Aneka Tips Terbaru

Cara Mengatasi Maag dengan Mudah  Maag sering muncul saat pola makan berantakan. Perut terasa perih. Dada panas. Aktivitas terganggu. Banyak orang mengabaikan tanda awal lalu menyesal saat kambuh. Jika kamu ingin maag lebih terkendali, fokus utama ada di kebiasaan harian. Bukan trik instan. Bukan mitos. Berikut langkah praktis mengatasi maag dengan cara sederhana dan masuk akal. Atur jam makan Perut kosong terlalu lama memicu asam lambung naik. Makan teratur tiga kali sehari. Tambahkan camilan sehat di sela waktu. Porsi kecil lebih aman dibanding makan besar sekaligus. Pilih makanan ramah lambung Hindari makanan pedas, asam, dan berminyak. Kurangi kopi dan soda. Prioritaskan nasi, kentang, pisang, oatmeal, dan sayuran rebus. Data klinis menunjukkan pola ini menurunkan frekuensi nyeri lambung. Hindari langsung berbaring setelah makan Beri jeda dua sampai tiga jam. Posisi tubuh tegak membantu asam lambung tetap di perut. Kebiasaan ini sederhana tapi sering diabaikan. Kelola stres ...

Belakang ini terutama di negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat seiring dengan gerakan pencegahan kanker. Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker dengan cara hidup sehat: * Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. * Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu. * Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan. * Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai...