Aneka Tips Terbaru

Berpuasa menahan lapar dan haus bukan berarti menjadi hambatan untuk berolahraga. Di bulan suci, ada beberapa olahraga ringan yang masih bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh. Diku tip melalui sehatplus Memilih olahraga yang tepat justru dapat membantu melancarkan peredaran darah ke tubuh selama berpuasa. Stretching  atau peregangan adalah salah satu jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan. Selain berguna untuk melancarkan peredaran darah, kegiatan ini bermanfaat untuk meredakan emosi dan menenangkan pikiran. PAGI  HARI Awali pagi dengan tetap bersemangat menjaga kesehatan. Dua latihan ringan berikut bisa membantu. Peregangan Tubuh Bagian Atas Sasaran: otot punggung atas, leher, dan bahu Duduk dengan punggung tegak, lutut membentuk posisi sila. Kedua telapak kaki saling bertemu.Tarik nafas yang dalam sehingga tulang punggung terasa memanjang.Hembuskan nafas dan letakkan kedua tangan di pergelangan kaki.Dengan posisi kepala menghadap lantai, tarik nafas dan hembu...