Cara Mengatasi Maag dengan Mudah Maag sering muncul saat pola makan berantakan. Perut terasa perih. Dada panas. Aktivitas terganggu. Banyak orang mengabaikan tanda awal lalu menyesal saat kambuh. Jika kamu ingin maag lebih terkendali, fokus utama ada di kebiasaan harian. Bukan trik instan. Bukan mitos. Berikut langkah praktis mengatasi maag dengan cara sederhana dan masuk akal. Atur jam makan Perut kosong terlalu lama memicu asam lambung naik. Makan teratur tiga kali sehari. Tambahkan camilan sehat di sela waktu. Porsi kecil lebih aman dibanding makan besar sekaligus. Pilih makanan ramah lambung Hindari makanan pedas, asam, dan berminyak. Kurangi kopi dan soda. Prioritaskan nasi, kentang, pisang, oatmeal, dan sayuran rebus. Data klinis menunjukkan pola ini menurunkan frekuensi nyeri lambung. Hindari langsung berbaring setelah makan Beri jeda dua sampai tiga jam. Posisi tubuh tegak membantu asam lambung tetap di perut. Kebiasaan ini sederhana tapi sering diabaikan. Kelola stres ...
Aneka Tips Terbaru ada disini..!!! Referensi Tips Terbaru