Aneka Tips Terbaru

Sudah rajin latihan sit-up  dan crunch , tapi kok perut tidak langsing juga? Bisa jadi, itu karena latihan yang Anda lakukan tidak menargetkan otot-otot penting di sekitar perut. Menurut Alwyn Cosgrove dan Lou Schuler dalam buku mereka, The New Rules of Lifting for Abs , latihan crunch  hanya menyasar bagian-bagian perut yang kecil. Sementara itu, untuk mendapatkan perut yang kencang Anda harus menargetkan seluruh otot inti. Caranya dengan melatihnya agar berfungsi sebagaimana mestinya, yaitu menstabilkan tulang belakang. Untuk membantu keberhasilan latihan Anda, Cosgrove dan Schuler menerapkan empat aturan dasar. Bila ini Anda lakukan, maka Anda akan tahu bahwa latihan crunch   dan sit-up  tak perlu lagi Anda lakukan. 1. Jangan memperparah tulang belakang yang sudah menekuk Jika kegiatan Anda sehari-hari membuat Anda sering duduk, seperti membungkuk di depan komputer atau menyetir mobil, maka tulang belakang berada dalam posisi menekuk terus-menerus. Hal inilah yang mengakibatkan pos...