Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk berhasil terlepas dari candu rokok, hanya saja sebagian besar orang yang hampir berhasil lepas dari kebiasaan merokok kembali ke kebiasan lamanya, bahkan lebih parah. Ada beberapa faktor yang membuat hal seperti itu terjadi misalnya: lingkungan bergaul mayoritas perokok, secara otomatis keyakinan Anda untuk berhenti akan goyah karena lingkungan tidak mendukung usaha Anda. Badan Anda sudah terbiasa dengan rokok, hal ini terkait dengan persepsi Anda bahwa jika tidak merokok Anda akan merasa mudah letih, mengantuk, dan kinerja menurun. Faktanya hal semacam itu tidaklah benar, itu hanya sugesti dari diri Anda yang salah. Berikut ini beberapa tips yang dapat ditempuh demi kesuksesan Anda terbebas dari candu rokok, antara lain:
Jangan Simpan Rokok
Agar lebih mudah dalam memanage niat dan tekad anda, buang jauh-jauh semua produk rokok dari dalam rumah anda. Gangguan terbesar yang sering menjadi penyebab kegagalan seseorang dalam meninggalkan kebiasaan ini adalah masih adanya rokok di dalam rumah.
Selain produk itu sendiri, anda juga harus membuang semua hal yang mengingatkan anda pada rokok seperti asbak, pipa rokok dan lain sebagainya.
Ubah sugesti
Menyoal kebiasaan merokok tanpa sadar terkait dengan sugesti, pengaktifan alam bawah sadar yang diaplikasikan secara sadar. Verauli mengatakan, mereka yang merokok merasakan kenikmatan pribadi. Misal kebiasaan setelah makan atau bangun tidur.
Untuk menghentikan kebiasaan merokok: ubah sugesti. Bayangkan berapa banyak uang yang harus Anda buang untuk kenikmatan semu ini. "Merokok sama dengan membakar uang." Pertimbangkan pula bagaimana rokok berimbas pada gangguan kesehatan orang lain.
Jika Anda Sudah Merasakan Ingin Merokok Tahan Keinginan Tersebut
Menahan diri sejenak untuk menunda merokok merupakan salah satu kunci awal keberhasilan anda karena secara otomatis anda bisa mengendalikan diri anda sendiri. Contoh cara menunda: setia kali anda sudah merasakan ingin merokok, maka anda harus menunda sekitar 5- 10 menit, jika cara in berhasil lakukan penundaan dengan waktu yang lebih lama.
Usahakan Anda Bisa Olahraga Secara Rutin
Dengan berolahraga maka bisa membantu kita untuk mendapatkan tubuh yang fresh, segar dan mood yang baik, sehingga dapat menghindarkan anda dari stress dan merokok tentunya: contoh olahraga: seperti jalan kaki serta jogging.
Hindari lingkungan perokok
Mantabkan hati untuk berhenti merokok dan selama Anda masih dalam tahap berusaha berhenti, sebaiknya hindari lingkungan yang dapat memancing kebiasaan lama Anda untuk merokok. Butuh proses apalagi jika Anda termasuk orang yang tidak mudah menolak, demi kebaikan diri Anda dan orang-orang yang Anda sayangi sebaiknya jauhi lingkungan yang dapat memicu kebiasaan merokok Anda kembali lagi. Bergaulah dengan orang-orang yang juga sedang berusaha berhenti merokok, Anda akan saling mendukung dan memotivasi agar usaha Anda dapat berhasil.
Sediakan permen sebagai pengganti rokok
Ketika hasrat Anda untuk merokok datang, segera netralisir dengan permen. Bisa dengan permen karet atau permen lainnya selama hal ini mampu mengendalikan keinginan Anda untuk merokok. Sekaligus tanamkan dalam diri Anda bahwa dengan permen Anda juga dapat menikmati pekerjaan. Positif thingking.